중년을 위한 HDL 올리고 LDL 낮추는 공복 습관 7가지
중년이 되면 콜레스테롤 관리가 더욱 중요해집니다. 특히 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈관 건강을 지키는 데 핵심인 HDL 콜레스테롤을 올리는 습관은 심혈관 질환 예방에 필수적입니다. 아침 공복 시간에 실천하는 7가지 과학적인 방법을 통해 중년 건강을 효과적으로 지킬 수 있습니다. 공복 유산소 운동으로 지방 연소를 촉진해 LDL은 낮추고 HDL은 높입니다. 오메가-3 지방산 섭취로 혈중 중성지방과 LDL을 개선할 … 더 읽기