중년건강 위한 커피 마신 날 전해질 보충법 5가지
중년이 되면 신체가 수분 부족 신호를 제대로 보내지 못해 탈수 위험이 커집니다. 특히 커피 같은 카페인 음료는 전해질 손실을 촉진해 어지럼증과 피로를 유발할 수 있죠. 중년 건강을 위해서는 단순한 물 섭취를 넘어서 전해질 균형을 맞추는 전략이 꼭 필요합니다. 커피의 이뇨작용으로 나트륨과 칼륨 손실 주의 단순 수분 보충보다 전해질 섭취가 중년 탈수 예방 핵심 바나나, 토마토 … 더 읽기