주말 술 약속 많은 중년 위한 체중 유지 전략 5가지
중년기에 접어들면서 주말 술 약속이 많아도 체중을 유지하는 방법에 대한 고민이 깊어집니다. 술과 고칼로리 안주의 유혹, 불규칙한 식사 패턴이 체중 증가를 부추기지만, 과학적 접근과 생활습관 개선으로 충분히 극복할 수 있습니다. 이 글에서는 중년 건강 전문가의 경험과 최신 연구를 토대로 효과적인 체중 유지 전략을 안내합니다. 핵심 전략 요약 술자리 전 저탄수화물 식사로 혈당과 알코올 대사 부담 … 더 읽기