중년건강 인슐린 저항성 개선 5가지 실전법
중년이 되면 인슐린 저항성은 당뇨병과 대사질환 위험을 좌우하는 중요한 건강 지표가 됩니다. 특히 HOMA-IR 수치를 정확히 이해하고 개선하는 생활습관이 필수적인데요, 최신 연구와 의료 현장 정보를 바탕으로 중년 건강에 꼭 필요한 인슐린 저항성 관리법을 깊이 있게 다룹니다. HOMA-IR 검사로 인슐린 저항성 상태를 객관적으로 평가할 수 있습니다. 저GI 식단과 단백질 섭취는 혈당 안정과 근육 유지에 핵심 역할을 … 더 읽기